| 炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 炒黄瓜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于包装礼物47分钟消耗的热量...90 | |||||
炒黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、蚝油（适量）、盐（少许）
1/1. 黄瓜洗净改刀切片。热锅放油，油热后放入黄瓜片翻炒，加入适量蚝油、少许盐炒匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、减肥强体等功效；可与绿豆芽、虾米、土豆搭配；与辣椒、葵花籽、橘子相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增强免疫力、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、促进消化等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒黄瓜热量70 千卡
- 脂肪13.49 克
- 蛋白质9.51 克
- 碳水化合物22.43 克
- 钠10864.9 毫克
- 钙267 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾142 毫克