| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 735克 | 水果拼盘热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于越野滑雪28分钟消耗的热量...840 | |||||
水果拼盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
弥猴桃（2个）、橘子（2个）、香蕉（1根）
1/3. 香焦去皮去两头，再对半分好摆盘
2/3. 熟透的弥猴桃去皮切成小片摆放
3/3. 橘子掰开如图摆放即可。
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与文蛤、牛里脊、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、均衡营养、通便等功效；可与李子、燕麦、川贝母搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量398 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物33.04 克
- 钠1.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾486 毫克