| 牛奶核桃芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 347克 | 牛奶核桃芝麻糊热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于瘦身操168分钟消耗的热量...354 | |||||
牛奶核桃芝麻糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、核桃仁粉（适量）、黑芝麻粉（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/9. 将一碗半牛奶倒入锅中
2/9. 将一碗半牛奶倒入锅中
3/9. 加入两匙糯米粉
4/9. 加适量白糖
5/9. 搅拌均匀
6/9. 开小火慢慢煮，边煮边搅拌
7/9. 加入两匙黑芝麻粉
8/9. 加入一匙核桃仁粉，介个，先打过黑芝麻的机器，打出来的核桃仁跟黑芝麻差不多啊，可是，伦家就是核桃仁啊
9/9. 边煮边搅拌，至微沸腾即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、防治近视等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与乌鳢、空心菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、壮气提神、补血等功效；可与鸭肉、桂花、香瓜搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶核桃芝麻糊热量991 千卡
- 脂肪54.2 克
- 蛋白质34.81 克
- 碳水化合物103.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克