| 清蒸桂鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂鱼 | 克 | 585千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 500克 | 清蒸桂鱼热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于摔跤98分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸桂鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂鱼（500克）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、蒸鱼豉油（适量）、食用油（适量）、干辣椒（适量）
1/5. 请卖鱼的大哥大姐帮忙收拾干净，洗净，切花刀，抹盐，料酒腌10分钟
2/5. 肚子里塞入姜丝，葱丝
3/5. 上锅蒸，水开后，大火蒸15分钟左右，出锅，倒掉一部分汤
4/5. 倒蒸鱼豉油，铺葱姜丝，干辣椒丝
5/5. 用铁汤勺，盛点油，直接在小火上加热，注意安全，油热了浇在葱姜丝上，就完成了
食材功效信息
桂鱼的热量117千卡（每100克）；具有补气血、益脾胃等功效；可与豆腐、丝瓜搭配；与毛豆、枣、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸桂鱼热量585 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠68.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1 毫克
- 钾295 毫克