| 红烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 797克 | 红烧豆腐热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于穿衣服673分钟消耗的热量...120 | |||||
红烧豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、猪肉（适量）、菠菜（适量）、豆瓣酱（适量）、小葱（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/3. 我们先将食材准备好，首先将豆腐和菠菜切成小块，备用，肉切成薄皮，
2/3. 油烧开，先倒人豆瓣酱，翻炒一下，温馨提示:记住翻炒两下就可以了，放入切好的肉，炒一会，不要炒糊了哦，在倒入水，把豆腐放进去，煮上3分钟
3/3. 倒一点淀粉到小碗里，然后加入水搅拌，搅拌后放入锅中，在将菠菜倒入，然后关火，将小葱切的很细，倒入锅中即可出锅!！!
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、降血脂、降低胆固醇等功效；可与青萝卜、海带 、芸豆 搭配；与蜂蜜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、止消渴、润燥等功效；可与菠萝、银耳、黑木耳搭配；与何首乌、牛排、明虾相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、抗衰老、促进生长发育等功效；可与猪血、香油、魔芋搭配；与豆腐、牛奶、银耳相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧豆腐热量1346 千卡
- 脂肪34.7 克
- 蛋白质23.95 克
- 碳水化合物8.65 克
- 钠86.7 毫克
- 钙227 毫克
- 铁5.13 毫克
- 钾601 毫克