| 甜椒莴笋肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 莴笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 甜椒莴笋肉片热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡，相当于骑独轮车245分钟消耗的热量...300 | |||||
甜椒莴笋肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、莴笋（300克）、甜椒（300克）、花椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/4. 把肉切成肉片，然后依次放入盐巴，味精，鸡精，姜，花椒，芡粉，提前把肉腌一下。然后把要用的蔬菜都切好，准备下锅好用。如图
2/4. 等油烧腊了，先把肉放下去，待油把肉炒香，大概需要3分钟的时间，然后就放菜，如图。
3/4. 再炒3分钟，就可以起锅了。起锅时，根据自己的口味，适量的放入一点盐巴，味精。
4/4. vb
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、开通疏利、尿血等功效；可与青蒜 、黑木耳、蒜苗搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒莴笋肉片热量1227 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠93.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾374 毫克