| 大头菜炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 3460千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 500克 | 大头菜炒腊肉热量/卡路里3460千卡 | |||
 热量3460千卡，相当于网球577分钟消耗的热量...360 | |||||
大头菜炒腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（500克）、大头菜（500克）、蒜苗（10根）、姜（50克）、食用油（适量）
1/7. 腊肉洗净，切切。
2/7. 这个纯是欣赏用，呵呵，大小看个人味口，同样大头菜也切片。
3/7. 蒜苗大头菜一并切成截成片。
4/7. 放油后入锅翻炒，同时放入姜片。
5/7. 有香味后，再放入大头菜，继续翻炒。
6/7. 出锅前再放入蒜苗，
7/7. 如图所示，然后出锅。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 大头菜炒腊肉热量3460 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克