| 创意红豆麻薯土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 431克 | 创意红豆麻薯土司卷热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于讲话751分钟消耗的热量...108 | |||||
创意红豆麻薯土司卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红豆（适量）、土司片（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/6. 1：热水里加入白糖融化，倒到糯米粉里，用筷子搅拌粘和成块状。水不能多，多了糯米粉就变成糊糊了。（我这里的量只是卷两条，多人吃的话就琢磨着糯米粉加量吧）
2/6. 把搅拌后的糯米粉隔水蒸熟，呈透明即可，等冷却。戴一次性手套，再手心抹点油，抓起冷却的糯米粉，揉搓成这样。（也可以直接手心抹油，不戴手套。）
3/6. （应提前把红豆泡两三小时，加白糖煮软。这步骤忘记加前面了。）把糯米糍分小等分，包入煮好的红豆。
4/6. 揉搓成细点的长条，不能太长，不能长过土司片。（我包的不好，太厚了，有点儿肥。真不好包啊。）
5/6. 鸡蛋打散，把去边的土司片包上红豆麻薯，裹上蛋液。
6/6. 等油热，直接放锅里炸到表面金黄即可出锅啦。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补血、舒筋活血等功效；可与赤小豆、莲藕、香瓜搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、止吐、治疗高血压等功效；可与兔肉、黑米、薏米搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、解热烦等功效；可与青椒、圆生菜、小米搭配；与豆奶、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意红豆麻薯土司卷热量1352 千卡
- 脂肪11.04 克
- 蛋白质40.43 克
- 碳水化合物143.62 克
- 钠147 毫克
- 钙122 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾1392 毫克