| 猪肉韭菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 510克 | 猪肉韭菜水饺热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于空手道113分钟消耗的热量...600 | |||||
猪肉韭菜水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、韭菜（适量）、面粉（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 面粉加水和成面团盖保险膜静置半小时
2/6. 分成等份，翰成薄片做成水饺皮备用
3/6. 猪肉剁成糜加入生抽老抽，料酒盐和少许糖鸡粉，生水，韭菜一起朝一个方向和，和成肉馅
4/6. 包馅，包成自己喜欢的形状
5/6. 包好的饺子放一旁，水烧开后下饺子，放自己喜欢的熟菜，调味即可
6/6. 开始开吃了。我和小家伙们都抢着吃，哈
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润肠胃等功效；可与鸡蛋、圆茄子、芸豆搭配；与香菜、首乌、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾温阳、散瘀等功效；可与猪肉、北极虾、青鱼搭配；与虾皮、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉韭菜水饺热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克