| 红枣南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 584克 | 红枣南瓜粥热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于上网733分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣南瓜粥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、南瓜（适量）、大米（适量）
1/11. 大米适量
2/11. 淘洗干净
3/11. 倒入锅中
4/11. 加三四倍量的水
5/11. 南瓜一块洗净去皮
6/11. 切成小块
7/11. 倒入电饭煲中
8/11. 搅拌一下，按1小时煮粥键开始煮
9/11. 红枣适量，择洗干净
10/11. 倒入电饭煲中
11/11. 煮至时间到即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗癌、滋养阴血等功效；可与粳米、鹌鹑、乌鸡搭配；与玄参、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、护肝等功效；可与火腿、芦荟、猪肉搭配；与虾、螃蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、帮助消化等功效；可与黑米、绿豆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣南瓜粥热量1100 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物150.8 克
- 钠13 毫克
- 钙930 毫克
- 铁50.2 毫克
- 钾1054 毫克