| 芹蒜炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 564克 | 芹蒜炒腊肉热量/卡路里2197千卡 | |||
 热量2197千卡，相当于办公室工作1465分钟消耗的热量...90 | |||||
芹蒜炒腊肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肉（300克）、芹菜（两根）、大蒜（两根）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/2. 1，把用太阳腊好的腊肉切片放到锅里蒸十分钟，蒸出腊味就行！
2/2. 2，把蒸出味的腊肉放锅里爆炒一会，捞起来，不用洗锅接着把芹蒜爆炒在到腊肉进去翻炒片刻，炒出香味就放盐.鸡精。起锅即可
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、平肝降压等功效；可与核桃、红薯、武昌鱼搭配；与鸡肉、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、解诸毒、保护肝功能等功效；可与猪肉、排骨、洋葱搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹蒜炒腊肉热量2197 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠93.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2 毫克
- 钾456 毫克