| 炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 炒土豆片热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于修筑围墙49分钟消耗的热量...360 | |||||
炒土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、西红柿（1个）、青椒（适量）、葱（少许）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（少许）、花椒粉（少许）
1/6. 将土豆切片，西红柿切块，青椒切块，葱花少许切片
2/6. 将切好的土豆片放入凉水小泡一下，去淀粉
3/6. 打火，将锅中放入适量的油
4/6. 油热后放入葱花、花椒面少许、酱油少许，炒两下
5/6. 将水中的土豆片捞出放入锅中炒熟，炒熟后放入适量的盐
6/6. 放入西红柿和青椒炒两下，直到西红柿炒熟，出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、调中等功效；可与醋、牛腩、肥牛搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、治疗高血压、帮助消化等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与咸鱼、鱼头、河蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、帮助消化、解热等功效；可与苦瓜、鲳鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆片热量292 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠40.7 毫克
- 钙31.7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾684 毫克