| 绿豆玫瑰包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1647千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 750克 | 绿豆玫瑰包热量/卡路里2634千卡 | |||
 热量2634千卡，相当于做头发2634分钟消耗的热量...60 | |||||
绿豆玫瑰包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（450克）、绿豆（300克）、玫瑰酱（50克）、红曲（3克）、酵母（3克）
1/12. 面粉加上酵母，红曲粉和成光滑的面团
2/12. 和好的红曲面团
3/12. 将绿豆馅中放入少量的玫瑰酱
4/12. 搅拌均匀
5/12. 面团发好后取出
6/12. 将面团排气后搓成长条状
7/12. 再切成均匀的小剂子
8/12. 将剂子逐个压扁
9/12. 用擀面杖擀成中间厚，边上薄的圆片，包上适量的绿豆馅
10/12. 从一边打摺收拢包好
11/12. 包好后，将包子逐个放入刷了油的蒸锅里蒸20分钟
12/12. 蒸好后过几分钟再揭盖，哇，香喷喷的包子出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抗菌抑菌、益气等功效；可与黑木耳、大米、西瓜搭配；与鱼头、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆玫瑰包热量2634 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物124.5 克
- 钠15.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克