| 菠萝苹果香蕉汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 75千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 628克 | 菠萝苹果香蕉汁热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于干农活49分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝苹果香蕉汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（150克）、苹果（1个）、香蕉（1个）
1/4. 准备材料：菠萝150g、苹果一个、香蕉一个。
2/4. 菠萝去皮，用盐水浸洗一会儿。苹果、香蕉去皮切块备用。
3/4. 所有材料放入搅拌机内打成原汁即可。
4/4. 把果汁倒入杯中，抓紧时间，赶快尝一口吧~
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、利尿、帮助消化等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、补脑养血等功效；可与银耳、芦荟、洋葱搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、解毒、解酒毒等功效；可与芝麻、燕麦片、李子搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝苹果香蕉汁热量390 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质1.83 克
- 碳水化合物49.46 克
- 钠3.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾586 毫克