| 葡萄干玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 310克 | 葡萄干玛芬热量/卡路里1267千卡 | |||
 热量1267千卡，相当于网球211分钟消耗的热量...360 | |||||
葡萄干玛芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（120克）、白砂糖（70克）、牛奶（60克）、玉米油（60克）、鸡蛋（1个）、盐（1克）、泡打粉（1小匙）、葡萄干（适量）
1/8. 准备好材料，低粉，泡打粉过筛
2/8. 葡萄干提前用水泡好，擦干表面水分
3/8. 鸡蛋，白砂糖搅匀
4/8. 加牛奶搅匀
5/8. 加玉米油搅匀
6/8. 面粉，泡打粉过筛，倒入搅好的蛋液
7/8. 加葡萄干拌匀
8/8. 倒入纸杯，放入预热好的烤箱中，上下火，180度，20分钟，据自家烤箱而定。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、滋阴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与香椿、乌鳢、巧克力相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、健体等功效；
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营养信息
- 葡萄干玛芬热量1267 千卡
- 脂肪103.8 克
- 蛋白质16.21 克
- 碳水化合物183.8 克
- 钠39 毫克
- 钙282 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾116 毫克