| 鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 白米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 鸡肉粥热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于仰卧起坐25分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡肉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（50克）、白米饭（100克）、干香菇（适量）、芹菜末（适量）、高汤（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 干香菇泡水，切丁，鸡肉切小丁
2/4. 高汤煮开
3/4. 放入鸡肉，香菇，放入电锅，慢慢煮半个小时
4/4. 煮好的粥，放入盐，鸡粉就可以了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血通络、添髓等功效；可与板栗、茼蒿、首乌搭配；与红薯、李子、芥末相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾养胃、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉粥热量199 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠81.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾370 毫克