| 酸奶草莓沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 857克 | 酸奶草莓沙拉热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于盖屋顶62分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶草莓沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（6个）、猕猴桃（1个）、苹果（50克）、菠萝（50克）、沙拉酱（适量）、柠檬汁（适量）、糖稀（适量）、酸奶（适量）
1/6. 准备好有的食材。
2/6. 苹果去皮切片加入柠檬汁拌均
3/6. 草莓，菠萝，猕猴桃全部切片。
4/6. 把水果放入碗中加入糖稀。
5/6. 加入沙拉酱。
6/6. 最后在加入酸奶拌均匀即可食用。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、帮助消化、治便秘等功效；可与酸奶、玉米、豆腐搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、帮助消化、防癌等功效；可与橙子、蜂蜜、杏搭配；与大花蟹、牛奶、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶草莓沙拉热量370 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物22.18 克
- 钠11 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾297 毫克