| 黑芝麻地瓜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 地瓜 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 黑芝麻地瓜蛋饼热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于滑雪机89分钟消耗的热量...420 | |||||
黑芝麻地瓜蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、地瓜（150克）、鸡蛋（2个）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/7. 准备好食才
2/7. 地瓜洗净去皮，擦成丝.
3/7. 把地瓜丝倒入面粉，磕2个蛋.
4/7. 放适量白糖与黑芝麻.
5/7. 加点水，搅拌成面糊.
6/7. 锅里油热，放下面糊摊平.
7/7. 两面煎透即可.
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血脂、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与紫菜、韭菜、明虾搭配；与地瓜、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻地瓜蛋饼热量624 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物78.52 克
- 钠224.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾226 毫克