| 猪小肠蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪小肠 | 克 | 223千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 总量 | 343克 | 猪小肠蔬菜汤热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于爬楼梯28分钟消耗的热量...480 | |||||
猪小肠蔬菜汤的做法共15个步骤
食材主料/辅料
猪小肠（200左右克）、时令蔬菜（适量）、姜丝，蒜末，干辣椒（适量）、盐，料酒，生抽，八角，味素（适量）
1/15. 配料适当猪小肠根据自己的喜好也可增减量
2/15. 豆芽 小蘑菇适量
3/15. 韭菜一小把，喜欢吃韭菜的可以多放些。
4/15. 白菜，洗好掰成小段。菜白和菜叶分开来比较好。
5/15. 煮锅，水是用碗量的，吃多少放多少进去。
6/15. 把小肠放到锅里，和配料一起煮开。我用的这个小肠是之前煮成半熟的，所以这回煮就不会花太多时间。比较方便。
7/15. 准备了一捆细面条。
8/15. 锅煮开，躺得颜色变成乳白色的时候，加少许盐，放小蘑菇进去煮。
9/15. 煮开一会，再放豆芽。
10/15. 加白菜白，白菜叶，韭菜
11/15. 加白菜白，白菜叶，韭菜
12/15. 放入味素，调下咸淡，把菜盛出来
13/15. 用剩在锅里的汤，煮面条。
14/15. 面条好了，盛到小碗里
15/15. 把面条盛到汤碗里慢慢吃，哦了。
食材功效信息
猪小肠的热量65千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止渴、补虚等功效；
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营养信息
- 猪小肠蔬菜汤热量223 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠204.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾142 毫克