| 燕麦草莓牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 644克 | 燕麦草莓牛奶热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于观鸟187分钟消耗的热量...150 | |||||
燕麦草莓牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦（适量）、草莓（适量）、牛奶（适量）、炼乳（适量）、树莓干少许（适量）
1/1. 草莓洗好切好，然后全部材料放在一起微波炉加热两分钟即可
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、预防糖尿病、美白祛斑等功效；可与橙子、河虾、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、滋补调理、健脾等功效；可与山楂、橙子、玉米搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、养颜等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与酒、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦草莓牛奶热量467 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质24.37 克
- 碳水化合物77.349999 克
- 钠40.2 毫克
- 钙331 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾691 毫克