大酱汤的热量和减肥功效

分享到：

大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
总量	666克	大酱汤热量/卡路里284千卡
热量284千卡，相当于剧院工作95分钟消耗的热量...180

大酱汤的做法共1个步骤

大豆腐（半块）、香菇（适量）、西葫芦（适量）、豆芽（适量）、葱花（3分之1个）、青椒（半个）、韩式辣酱（2汤匙）、韩式大量（1.5汤匙）、大蒜（1辦）、葱花（适量）

1/1. 1:所有菜切好备用2:豆腐用水烫一下去味3:锅烧热放入事先准备好的淘米水4:放入辣酱和大量5:水开之后放入豆腐和香菇6:一分钟后放入西葫芦，豆芽和圆葱，煮开之后放入青椒，蒜末和葱花即可

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、延缓衰老等功效；可与马蹄、莴笋、仔鸡搭配；与鹌鹑、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、润泽肌肤、防癌等功效；可与豆腐、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗疲劳、预防高血压等功效；可与韭菜、牛肉、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、减肥、促进血液循环等功效；可与包菜、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；