| 番薯小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 816克 | 番薯小饼热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡，相当于网球233分钟消耗的热量...480 | |||||
番薯小饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、面粉（若干）、牛奶（2匙）、食用油（若干）
1/3. 番薯洗净去皮，切若干小块放高压锅压熟。
2/3. 熟的番薯放容器里加面粉，一点点牛奶，搅拌混合成为面团。喜欢甜一些的可以适量加些白砂糖。
3/3. 面团分离成一个个小球，压扁后下锅油里炸至金黄色。出锅即可实用。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、预防高血压、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与钙粉、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 番薯小饼热量1866 千卡
- 脂肪104.8 克
- 蛋白质18.81 克
- 碳水化合物81.2 克
- 钠120.1 毫克
- 钙279 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾197 毫克