| 芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于修建房屋138分钟消耗的热量...330 | |||||
芝麻南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（半袋）、粳米粉（少量）
1/9. 南瓜去皮去籽，洗净切块，用高压锅蒸熟待用
2/9. 加入糯米粉，粳米粉，混合均匀哈。粳米粉少一点就可以了哦
3/9. 将南瓜放入混合好的粉中，搅拌，搅拌，再搅拌。和面拉！
4/9. 这就是和好的粉拉，嘻嘻
5/9. 黑芝麻待用哈
6/9. 把面粉做成小饼状，裹上芝麻，初具模样拉
7/9. 最后用小火煎一下，煎成两面金黄就可以拉
8/9. 出锅拉！
9/9. 剩下的还可以这样叠放起来装入冰箱，随时待用哈！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、益气、解毒杀虫等功效；可与燕麦、鲈鱼、牛腩搭配；与青蟹、山药、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止渴、延年益寿等功效；可与枣、鸭肉、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克