| 方形汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 446克 | 方形汉堡热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于扎马步199分钟消耗的热量...240 | |||||
方形汉堡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（两份（或者双倍)）、培根（四小片）、熟鸡蛋（一片）、花生醬(按自己合适的味道)（一支）、青菜（两片）、生番茄（三片）
1/1. 先把鸡蛋打入平底锅煮熟。 2、把一片吐司面包放在碟子上。 3、把青菜洗干，后把青菜放上吐司面包上。 4、把两片番茄放上、在鸡蛋放上、在把培根放上、在放花生酱，最后在铺上另一层吐司面包就可以开吃了！〈^v^〉～
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方形汉堡热量795 千卡
- 脂肪48.18 克
- 蛋白质52.7 克
- 碳水化合物4.87 克
- 钠2270.5 毫克
- 钙151 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾802 毫克