| 外焦里嫩的面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 459克 | 外焦里嫩的面包布丁热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于剪指甲709分钟消耗的热量...60 | |||||
外焦里嫩的面包布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、吐司（3片）、鸡蛋（2个）、葡萄干（或蔓越莓）（适量）、黄油（10克）、白糖（10克）
1/7. 吐司切块备用，葡萄干或曼越莓干提前泡一下。
2/7. 牛奶加糖放小锅内，放火上加热至糖融化
3/7. 放入黄油融化，放至变凉成奶浆(可以放凉水里面隔水降温)
4/7. 鸡蛋打散，放入奶浆中搅拌均匀，过滤一次成布丁液
5/7. 把吐司放入烤碗中，加入过滤好的布丁液，9分满就可以
6/7. 撒上葡萄干或曼越莓干
7/7. 烤盘内放水，将烤碗放入烤盘的水中，放入烤箱，烤箱预热 165℃，上下火，30分钟
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与鸡蛋、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、解热烦等功效；可与牡蛎 、明虾、小米面搭配；与桔子、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 外焦里嫩的面包布丁热量709 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物50.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克