| 舌尖上的周式蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 舌尖上的周式蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于上课161分钟消耗的热量...108 | |||||
舌尖上的周式蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（1盘）、鸡蛋（2个）、葱（若干）
1/1. 热锅下油，六成热，葱花爆香，下米饭炒散至一粒一粒比较均匀，转小火，打入两鸡蛋翻炒到大部分米粒都有鸡蛋液，转大火，炒到金黄色加入葱花盐，再稍微颠两下锅即可装盘。PS：本人不喜欢加火腿黄瓜胡萝卜啥的，食材越少越好。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 舌尖上的周式蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克