| 杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 725克 | 杨枝甘露热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于转呼啦圈55分钟消耗的热量...300 | |||||
杨枝甘露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大个芒果（1个）、柚子（1/6个）、椰汁（30毫升）、淡奶（30毫升）、冰糖（15克）、水（100毫升）
1/6. 准备材料。
2/6. 芒果洗净后，顺着果核的两侧切成两半，用刀尖部分沿着果皮把果肉取出，切成条状。
3/6. 取一小锅，加入水和冰糖，用小火熬成冰糖水后晾凉。
4/6. 柚子去皮，剥成小粒。
5/6. 把切好的芒果条放入搅拌机中，加入一半的冰糖水，打成稍微浓稠的糊状。
6/6. 在打好的芒果糊里，加入椰浆、淡奶、柚子粒和余下的冰糖水，搅拌均匀后倒入容器中，放入冰箱冷藏后食用。
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有关节痛、降血压、痰气咳嗽等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、青蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨枝甘露热量276 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克