| 软炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 428克 | 软炸鸡柳热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于足球109分钟消耗的热量...420 | |||||
软炸鸡柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、玉米淀粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 油
2/5. 进锅
3/5. 捞出
4/5. 待上料
5/5. 好了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋壮骨、补虚填精等功效；可与冬瓜、薄荷、冬虫夏草搭配；与北极虾、菊花、芹菜相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、益气生津、治便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、养血发胎等功效；可与圆生菜、生菜、小米面搭配；与鹅蛋、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软炸鸡柳热量763 千卡
- 脂肪19.21 克
- 蛋白质32.26 克
- 碳水化合物87.12 克
- 钠227.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾486 毫克