| 猪肝排骨莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 1092克 | 猪肝排骨莲藕汤热量/卡路里1896千卡 | |||
 热量1896千卡，相当于扎马步474分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肝排骨莲藕汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1千克）、排骨（500克）、猪肝（250克）、小芹菜（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 把排骨先处理，和莲藕一起煮，猪肝洗净留最后下锅。。最后下盐调味自己合适的。下芹菜末和香菜就可以了
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、开胃、清热等功效；可与猪肉、虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、滋肝阴等功效；可与白菜、冬瓜、红薯搭配；与鲫鱼、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、增强免疫力、去除毒素等功效；可与洋葱、圆生菜、油菜搭配；与沙丁鱼、冬瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肝排骨莲藕汤热量1896 千卡
- 脂肪24 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物23.93 克
- 钠153.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁24.56 毫克
- 钾1065 毫克