| 黄瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于跆拳道13分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（一根）、葱（适量）
1/5. 黄瓜切片，不要切太厚。
2/5. 两个鸡蛋打好
3/5. 热锅冷油，先进锅后快速翻炒，然后盛出来备用。
4/5. 加点油，先将葱放入，再放入黄瓜翻炒，小火加适量盐。略加少些水翻炒后放入已炒好的鸡蛋翻炒一会儿即可。
5/5. 如果愿意吃硬一点的时间可略微短点，喜欢吃软的可多煮一会儿。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与肥牛、荠菜、菠菜搭配；与桔子、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、抗衰老等功效；可与墨鱼、蜂蜜、黑木耳搭配；与柚子、花生、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜炒蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克