| 经典猕猴桃苹果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 738克 | 经典猕猴桃苹果沙拉热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于开货车104分钟消耗的热量...390 | |||||
经典猕猴桃苹果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、苹果（1个）、沙拉酱（3勺）、白砂糖（半勺）、盐（少许）
1/4. 猕猴桃去皮切小块
2/4. 苹果去皮切小块
3/4. 装盘，加入沙拉、糖、盐
4/4. 搅拌一下，完成
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、生津润燥、帮助消化等功效；可与大米、蛋黄、生姜搭配；与牛奶、黄瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、抗癌等功效；可与洋葱、番茄、银耳搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 经典猕猴桃苹果沙拉热量676 千卡
- 脂肪79.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物29 克
- 钠11.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾263 毫克