| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于脱衣服658分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、葱（1小段）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆洗净，去皮
2/6. 将土豆擦成丝。（擦丝比切丝软点）
3/6. 葱段切成末。将土豆丝、葱末、少量盐、胡椒粉放到容器里，打入两个鸡蛋，加入适量面粉，搅拌均匀。
4/6. 平底锅烧热，加少量油，将搅拌好的原料放入锅内，摊平。盖上锅盖。
5/6. 煎至焦黄，翻过来，煎另一个面。
6/6. 香喷喷的土豆饼出锅了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、美容护肤等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、防细菌感染等功效；可与黄豆、韭菜、茼蒿搭配；与豆浆、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克