| 卷心菜包糯米饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 643克 | 卷心菜包糯米饭团热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于单板滑雪229分钟消耗的热量...378 | |||||
卷心菜包糯米饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、卷心菜（适量）、前腿瘦肉（适量）、泡发香菇干（适量）、玉米粒（适量）、红萝卜粒（适量）、姜沫（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/6. 先将糯米洗净泡水
2/6. 将腿肉切丁加适量辅料腌两小时后并加入泡发冬菇粒、玉米粒、红萝卜粒。
3/6. 将上述配料拌入糯米中放入电锅蒸熟。
4/6. 将卷心菜小心剥片，尽可能保持完整。然后淖水。
5/6. 趁热包糯米饭进餐
6/6. 半片卷心菜包出来的效果
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补虚、止汗等功效；可与乌鸡、桑葚、鸭肉搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、杀菌、抗氧化等功效；可与西红柿、樱桃番茄、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、降血压、延缓衰老等功效；可与牛膝、橙子、花菜搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜包糯米饭团热量1444 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物164.8 克
- 钠35.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾438 毫克