| 蔓越莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 朗姆酒 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 535克 | 蔓越莓布丁热量/卡路里2392千卡 | |||
 热量2392千卡，相当于登山机357分钟消耗的热量...402 | |||||
蔓越莓布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包（3片）、蔓越莓干（适量）、黄油（5克）、淡奶油（250毫升）、白糖（40毫升）、朗姆酒（10克）、鸡蛋（2个）
1/4. 鸡蛋与鲜奶油混合
2/4. 在烤具内抹上一层黄油
3/4. 取3片吐司切成1厘米见方的小丁，浸泡在奶液中5秒，取出放在烤杯里
4/4. 蔓越莓用朗姆酒浸泡10分钟，点缀在布丁上。进烤箱烘烤。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、止渴、养阴补虚等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、促进代谢、增强活力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓布丁热量2392 千卡
- 脂肪217.26 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物241.88 克
- 钠688.1 毫克
- 钙168 毫克
- 铁5.96 毫克
- 钾693 毫克