| 金枪鱼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面包 | 克 | 622千卡 | 267千卡 | 8.2克 | 3.6克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 320克 | 金枪鱼三明治热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于摆桌子285分钟消耗的热量...150 | |||||
金枪鱼三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白面包（适量）、金枪鱼罐头（适量）、荷包蛋（适量）
1/2. 土司切片放多士炉里加热,煎上一只荷包蛋
2/2. 土司出炉放上大块的金枪鱼和荷包蛋,面包一组合就完成了
食材功效信息
白面包的热量267千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容、护肝脏等功效；
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营养信息
- 金枪鱼三明治热量713 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质32.69 克
- 碳水化合物49.8 克
- 钠27 毫克
- 钙108 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾119 毫克