| 糖炒木薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯 | 克 | 269千卡 | 119千卡 | 2.1克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 324克 | 糖炒木薯热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于高抬腿49分钟消耗的热量...600 | |||||
糖炒木薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木薯（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/4. 先把木薯剥皮洗净放在干净的煲里蒸熟。
2/4. 把熟的木薯切段。
3/4. 把蒜子切碎，葱切段。
4/4. 开火烧红锅下油倒入蒜沬炒香，倒入木薯段，依次放入盐，糖，洒上水炒香，其间可以试味，调适好各自喜欢的口味。倒入香葱。上碟。
食材功效信息
木薯的热量119千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有消肿解毒等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、降血压等功效；可与前腿牛肉、后腱牛肉、牛霖搭配；与熏干、嫩豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖炒木薯热量489 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物145 克
- 钠10054.4 毫克
- 钙175 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾1045 毫克