| 红豆花生小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 总量 | 568克 | 红豆花生小汤圆热量/卡路里1982千卡 | |||
 热量1982千卡，相当于种草793分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆花生小汤圆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、花生（适量）、汤圆（适量）、冰糖（适量）
1/2. 三人量：小半碗红豆，提前泡两小时（我因为临时有其他安排，红豆泡了一夜，发现超好）
2/2. 安个人喜好加入适量花生，加入适量水（如果早汤汁多点就安熬粥的水量），加入少量冰糖，用高压锅压20分钟，就大功告成。凉一点喝味道更香甜，也可以加入适量炼乳^_^超级美味
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、消胀、律律液等功效；可与南瓜、黑米、薏米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、治疗高血压、润肺化痰等功效；可与红酒、菠菜、黄豆搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有头晕眼花、血虚、脾虚腹泻等功效；
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营养信息
- 红豆花生小汤圆热量1982 千卡
- 脂肪54.43 克
- 蛋白质46.17 克
- 碳水化合物122.8 克
- 钠970 毫克
- 钙181 毫克
- 铁8.14 毫克
- 钾2058 毫克