| 平底锅匹萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 809克 | 平底锅匹萨热量/卡路里1678千卡 | |||
 热量1678千卡，相当于干农活210分钟消耗的热量...480 | |||||
平底锅匹萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、鸡肉（随意）、蘑菇（适量）、新鲜蔬菜（若干）
1/7. 面粉发酵，弄成平底锅大小，用叉子叉满小洞
2/7. 放底酱，匹萨酱或蕃茄酱
3/7. 放鸡肉，蘑菇（最好先用油炒熟），然后铺一层芝士
4/7. 放新鲜蔬菜
5/7. 再铺一层芝士（马格里苏）
6/7. 上火烤十分钟(小火)，取出在微波炉里再烤三分钟，大功告成！用微波炉可以使芝士更香更好拉丝！
7/7. 成品搭配
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、调月经等功效；可与板栗、松子、茶树菇搭配；与红薯、基围虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺、理气等功效；可与荷兰豆、五花肉、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 平底锅匹萨热量1678 千卡
- 脂肪11.44 克
- 蛋白质33.08 克
- 碳水化合物66.99 克
- 钠96 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克