| 山药红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 405克 | 山药红豆糕热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于小轮自行车81分钟消耗的热量...510 | |||||
山药红豆糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、红豆（一小碗）
1/2. 山药蒸熟，去皮。红豆用高压锅压软，再倒入炒锅加糖收水，捻碎。
2/2. 最后山药红豆混合，模具压出，完工！超简单，又营养。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、益精、养肺等功效；可与甘蔗、猪骨、羊肉搭配；与碱性食物、香蕉、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、解毒、润肠通便等功效；可与粳米、黑米、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红豆糕热量688 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1467 毫克