| 木瓜银耳枸杞红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 478克 | 木瓜银耳枸杞红枣汤热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于郑多燕减肥操100分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜银耳枸杞红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、银耳（适量）、红枣（4颗）、枸杞（8颗）、冰糖（适量）
1/3. 银耳枸杞温水泡半小时
2/3. 放入“好想你”枣4颗，
3/3. 银耳枸杞红枣快炖软时放入木瓜冰糖再炖半小时
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、健脾消食等功效；可与带鱼、莲子、猪肉搭配；与海虾、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、壮身、强精等功效；可与枇杷、菊花、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防治心血管病、补益脾胃等功效；可与薏米、木瓜、小麦搭配；与海蟹、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜银耳枸杞红枣汤热量598 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质13.67 克
- 碳水化合物145.92 克
- 钠96.3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾2294 毫克