| 螃蟹煮土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 806克 | 螃蟹煮土豆热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于蹲起177分钟消耗的热量...240 | |||||
螃蟹煮土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、梭子蟹（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/4. 螃蟹去壳剁块
2/4. 土豆去皮切片
3/4. 锅入宽油倒入土豆煎炒至两面微黄倒出多余的油
4/4. 放入螃蟹，淋入料酒，生抽，加盐调味，加入适量清水加盖煮至土豆熟撒入葱花即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、调中等功效；可与牛肉、牛里脊、豆角搭配；与螃蟹、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有充胃液、预防高血压、缓冲贫血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与圣女果、甜瓜、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螃蟹煮土豆热量709 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠484.1 毫克
- 钙288 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾550 毫克