| 金枪鱼葱香煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 金枪鱼葱香煎蛋热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于铺瓷砖25分钟消耗的热量...270 | |||||
金枪鱼葱香煎蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标金枪鱼罐头（半罐）、鸡蛋（3个）、葱（两根）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（少许）
1/8. 食材：金枪鱼罐头
2/8. 鸡蛋打碎放进大碗里，葱切粒。
3/8. 烧热锅放适量食用油。把金枪鱼倒下爆炒几下，顺便用锅铲压碎。
4/8. 鸡蛋放葱搅拌，再铲起金枪鱼倒进去。
5/8. 加点鸡粉和盐搅拌均匀。
6/8. 再次烧热油锅，倒下搅拌均匀的蛋液，中火煎至金黄色。
7/8. 翻转另一面，同样煎法。
8/8. 这就是成品啦！！！香啊~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、玉米、黄豆搭配；与桔子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与猪血、肥牛片、牛上脑搭配；与豆腐、豆干、素肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼葱香煎蛋热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克