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食物热量与做法

椒盐花卷

椒盐花卷的热量和减肥功效

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椒盐花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	384克	椒盐花卷热量/卡路里1039千卡
热量1039千卡，相当于八段锦231分钟消耗的热量...270

椒盐花卷的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面粉（适量）、牛奶（适量）、酵母（适量）、花生粉（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）

椒盐花卷的做法图解1

1/6. 牛奶温热放点酵母活好面，，发好之后，，

椒盐花卷的做法图解2

2/6. 拿适量面团在案板上擀成薄饼抹适量油然后撒上少许盐和花生粉

椒盐花卷的做法图解3

3/6. 再从上向下卷起来切成二指宽的小剂子

椒盐花卷的做法图解4

4/6. 把两个小剂子叠加在一块两只手各捏一边然后左手往里右手往外一拧再把两边的向下一捏，

椒盐花卷的做法图解5

5/6. 成了

椒盐花卷的做法图解6

6/6. 还没开始蒸呢！样子还不错吧！

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、预防便秘等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与橘子、杨梅、钙粉相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

椒盐花卷热量1039 千卡
脂肪4.7 克
蛋白质18.11 克
碳水化合物65.9 克
钠49.2 毫克
钙261 毫克
铁0.03 毫克
钾109 毫克

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