| 全蛋 绿茶 纸杯 蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 全蛋 绿茶 纸杯 蛋糕热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于水中柔软体操116分钟消耗的热量...240 | |||||
全蛋 绿茶 纸杯 蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（4个）、淀粉（20克）、绿茶粉（5克）、玉米油（30克）、绵白糖（100克）、牛奶（30克）
1/9. 把材料量好，我为了省事，用一次性纸杯量的
2/9. 把绿茶粉，淀粉，普通面粉筛好，我晒了3遍，然后放一边，待用
3/9. 把糖加入全蛋液中，开始中速搅拌，打到开始出现明显痕迹，可以写8字，就行了
4/9. 把牛奶加入玉米油中，手动搅拌器打匀即可
5/9. 把筛好的面粉分三四次加入全蛋泡沫里，之字型搅匀
6/9. 加入牛奶玉米油混合液体，搅匀，面酱变得略稀，方便一会儿倒纸杯
7/9. 本以为9个倒不满，其实9个小号正正好好
8/9. 烤箱中下层，170度上下火55分钟。我没有预热烤箱，所以烤制花的时间略多，期间间或拿牙签戳洞，考察内部熟了没有
9/9. 烤好后表面略微上色
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与紫菜、荠菜、百合搭配；与地瓜、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全蛋 绿茶 纸杯 蛋糕热量465 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克