| 白玉哈密瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 哈密瓜 | 克 | 34千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 白玉哈密瓜热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于跆拳道30分钟消耗的热量...600 | |||||
白玉哈密瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圣女果（30克）、鸡蛋（3个）、哈密瓜（100克）、白糖（40克）
1/2. 圣女果去蒂洗净，鸡蛋整个煮熟，去壳、去黄、蛋白切块；哈密瓜去皮，去籽，切块。
2/2. 取瓦煲，加入圣女果、鸡蛋白、哈密瓜、白糖，适量清水。小火煮3个小时，盛出即可食用。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、养阴凉血、防癌等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与红薯、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、保护肝脏等功效；可与干贝、荠菜、羊排搭配；与桔子、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、除烦热、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白玉哈密瓜热量297 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物114.58 克
- 钠159.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾536 毫克