| 快手早餐-翻腾几下就得的烫面小卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 277克 | 快手早餐-翻腾几下就得的烫面小卷饼热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于砌砖142分钟消耗的热量...420 | |||||
快手早餐-翻腾几下就得的烫面小卷饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、开水（适量）、盐（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、藕（适量）、芝士（适量）、生菜（适量）、葱（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 热水（大概70-80度）一点点倒入面粉中，边倒边用筷子搅拌。变成雪花状。然后揉成不黏手的面团，呆一会儿。
2/5. 面团休息的时候，把土豆、胡萝卜、藕切丝。
葱切成葱花。
鸡蛋打散，加点料酒。
生菜洗净。
3/5. 锅里放油，葱花炝锅，三丝倒入炒熟。放白醋和盐，出锅候着。
同时开电饼铛把鸡蛋摊成饼，出锅，切丝，跟三丝一起候着。
4/5. 面团切成小剂子，擀成小饼。一个个扔电饼铛里，翻腾几下就能出锅了。
5/5. 把候着的菜和芝士片一一铺在小饼上，卷起来，开动咯！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐-翻腾几下就得的烫面小卷饼热量996 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克