| 豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 豆沙馅热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于滑冰163分钟消耗的热量...420 | |||||
豆沙馅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（150克）
1/4. 把红豆和水放到锅里煮开，把小豆煮得软烂，
2/4. 把软烂的红豆放凉，用筛子把红豆揉烂过筛，这样，就把豆沙给分离出来了。
3/4. 在锅里加上适量的水，不要太多，盖住红豆沙就行。加入糖，中火熬，直到把水都煮干为止，可以尝尝味道，不够甜的可以加糖。调适到自己喜欢的味道。
4/4. 看，这就是我做的红豆沙馅，百分百纯天然。夹在铜锣烧里吃，那是一级棒
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、消暑、降血压等功效；可与薏米、兔肉、鸡肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙馅热量1141 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克