| 鸡蛋牛奶醪糟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 醪糟 | 克 | 30千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 212克 | 鸡蛋牛奶醪糟热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于抄写77分钟消耗的热量...138 | |||||
鸡蛋牛奶醪糟的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶（两袋）、醪糟（30克）、葡萄干（少许）、花生（少许）、芝麻（少许）、小苏打（少许）
1/11. 提前炒好花生，可以多炒些用剩下平时当零食吃味也不错。
2/11. 花生凉后把皮儿去掉，花生中间的小脂肪粒去掉。
3/11. 少许小苏打和葡萄干
4/11. 醪糟准备好
5/11. 一颗鸡蛋，打均。
6/11. 芝麻少许
7/11. 牛奶一煮开放入苏打
8/11. 放入醪糟
9/11. 倒入鸡蛋打成蛋花
10/11. 煮开后放入各色果仁
11/11. 一碗香甜可口热气腾腾的鸡蛋牛奶醪糟出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、延缓衰老等功效；可与银鱼、生菜、洋葱搭配；与兔肉、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与乌鳢、钙粉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提神解乏、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋牛奶醪糟热量176 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质21.97 克
- 碳水化合物26.52 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克