| 早餐系列-第十八热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 996克 | 早餐系列-第十八热量/卡路里2218千卡 | |||
 热量2218千卡，相当于打桌球887分钟消耗的热量...150 | |||||
早餐系列-第十八的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、蘑菇（适量）、土豆（适量）、猪瘦肉（适量）、盐（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/2. 猪瘦肉、蘑菇、土豆切丁，锅里油热后倒猪肉炒到变色加入葱、蒜、盐、酱油、醋煸炒，倒入蘑菇和土豆炒一下，加开水小火熬着，熬到土豆熟了就好了。
2/2. 煮面条就不说了吧，大家都会，凉拌黄瓜也简单，大家就尽情发挥吧！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰、改善神经功能、降血压等功效；可与三文鱼、鲑鱼、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、调中等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、滋阴等功效；可与西瓜、木瓜、南瓜搭配；与红螺、豆类、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐系列-第十八热量2218 千卡
- 脂肪11.67 克
- 蛋白质31.18 克
- 碳水化合物83.89 克
- 钠77.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克