| 红豆沙汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 400克 | 红豆沙汤圆热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于减肥操152分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆沙汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、红豆沙（200克）、温水（170克）
1/9. 准备好材料。
2/9. 用糯米粉和温水和成光滑的面团。
3/9. 分成12等分。
4/9. 团成圆球状。
5/9. 红豆沙也做成12个圆球。
6/9. 取一个面团用手压成薄片，放一个豆沙球。
7/9. 收口。
8/9. 成圆球状。
9/9. 12个生汤圆做成了。开水下锅小火煮至漂上来就好了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、止渴等功效；可与红豆、百合、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴解酒、消暑、解毒等功效；可与南瓜、薏米、兔肉搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙汤圆热量910 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物99 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克